| 词条 | 早操和课间操 |
| 释义 | zɑocɑo he kejiɑncɑo 早操和课间操(卷名：教育) morning exercises and setting- up exercises during the break 学校安排在作息制度中每个学生都要参加的体育锻炼形式。 早操（或称早锻炼、课前操）是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生，每天清晨起床后做15～20分钟早操。走读学生可在每天课前做10～15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操（见“广播操”）为主，也可安排慢跑或发展身体素质的简单练习。通过早操，全面锻炼学生的身体。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。 课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟，课间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳，使大脑得到积极的休息，提高学习效率。同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。 早操和课间操的负荷量不宜过大，要使学生既锻炼身体，又激发活泼愉快的情绪，从而以充沛的精力投入学习。 |
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