“俯立飞鸟”的意思、由来-百科全书

词条	俯立飞鸟
释义	俯立飞鸟体育卷俯立飞鸟　　亦称“俯立侧平举”。健美训练动作之一。上体前屈与地面平行,两手各持哑铃下垂,掌心相对,两肘微屈,两臂侧提举至最高点,稍停。作用是发展三角肌后部及上背部肌肉群。出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
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