出处：医药科学卷 • 中国传统医学 • 养 生 学
| 词条 | 坐功导引 |
| 释义 | 坐功导引 坐功导引 一套采取趺坐式习练的老年导引功法。见于清代曹庭栋《老老恒言·导引》。共分十节:(1)擦热两掌,作洗面状,眼眶、鼻梁、耳根,各处周到,面觉微热为度。(2)伸腰,两手置膝,以目随头左右瞻顾,如摇头状,数十遍。(3)伸腰,两臂用力,作挽硬弓势,左右臂轮流互行之。(4)伸腰,两手仰掌,挺肘用力,齐向上,如托百钧重物,数遍。(5)伸腰,两手握大拇指作拳,向前用力,作捶物状,数遍。(6)两手握大拇指向后托实坐处,微举臀,以腰摆摇数遍。(7)伸腰,两手置膝,以腰前扭后扭,复左侧右侧,全身着力,互行之,不计遍。(8)伸腰,两手开掌,十指相叉,两肘拱起,掌按胸前,反掌推出,正掌挽来,数遍。(9)两手握大拇指作拳,反后捶背及腰,又向前左右交捶臂及腿,取快而止。(10)两手按膝,左右肩前后交扭,如转辘轳,令骨节俱响,背觉微热为度。 出处：医药科学卷 • 中国传统医学 • 养 生 学 |
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