出处：医药科学卷 • 现代医学 • 康复医学 • 运动医学
| 词条 | 有氧运动 |
| 释义 | 有氧运动 有氧运动 运动疗法的一种。是以增强机体有氧代谢能力为目的的耐力性运动。包括步行、慢跑、登楼、体操等,以及利用功率自行车、活动平板、登山器、划船器等器械进行的运动。其特点:有全身性大肌群参与,以中等的运动强度持续较长的时间,运动时机体的能量代谢以有氧代谢为主。可有效地锻炼呼吸系统和心血管系统吸收、输送氧的能力,以及肌肉摄取利用氧的能力,提高心、肺和代谢功能,并有助于减肥。 出处：医药科学卷 • 现代医学 • 康复医学 • 运动医学 |
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