俄罗斯联邦主体之一，属西北联邦区。在俄欧洲部分北部。隶属于阿尔汉格尔斯克州。西、北和东北分别临白海、巴伦支海和喀拉海，包括科尔古耶夫岛（Колгуев）和瓦加奇岛（Ваигач）。面积17.68万平方千米。人口4.3万（2012年）。城镇化率69.8％。1929年成立。辖1区、1市。首府纳里扬-马尔（Нарян-Мар）。地处东欧平原的东北缘，西有季曼岭（Тиманский кряж），东有帕霍伊山（Па
-Хой），最高点海拔467米。有煤、石油、天然气等矿藏。地处苔原带，气候严寒。年降水量350毫米。境内河网、小湖密布，主要河流有伯朝拉河。地广人稀。以饲养驯鹿、渔业、狩猎业、养兽业为主。工业有食品加工与木材加工。伯朝拉河可通航。纳里扬-马尔为河-海联运港。出处：世界地理卷 • 世界地理 • 欧 洲 • 东 欧