径赛起跑方式之一。因其姿势下蹲，故名。两手撑地，两脚支撑于起跑器抵脚板上。可充分发挥两腿在起跑时的后蹬力量，使人体尽快摆脱静止状态，获得很大的向前冲力。常用于短跑、跨栏赛跑和接力赛跑的第一棒。