自我按摩方法之一。又称“摩面”（见《诸病源候论·时气候》）。先将双手擦热，贴在面下部，两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处，向上推擦至额角后而下，经耳门穴而返回面下部。有畅通气血，祛风散寒，提神醒脑等作用。清吴尚先《理瀹骈文·续增略言》：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”常用以防治感冒、鼻炎、头痛、失眠等。