运动训练方法的一种。利用高原地带空气中的氧气含量低于平原的条件，将外环境对运动员机体的刺激大大提高，从而使运动员心血管器官功能得以改善和提高。训练地区的海拔高度一般在2 000米左右。训练时间约二周至一个月，回到平原地区后经两周左右的恢复性训练，便可出现运动能力明显提高的效果。主要用于对心血管器官要求较高的周期性运动项目和耐力项目，如游泳、足球、中长跑和竞走等。