一种避孕方法。按月经周期的规律性，可根据基础体温及宫颈粘液性状推算出大概的排卵日期，避免在排卵前五天和以后四天内性交以达到避孕的目的。适用于月经周期规则、易于准确推算排卵期的妇女。多数妇女因排卵日期常有变动，卵子、精子的寿命长短也不一致，采用此法不可靠。