一种体格锻炼方法。将身体暴露在新鲜空气中，利用新鲜空气中含有较多的空气负离子，可振奋精神，消除疲劳，活跃心血管、呼吸及代谢功能，治疗神经衰弱及某些心血管和呼吸系统慢性疾病。经常以凉或冷空气刺激皮肤，可提高身体对外界温度改变的适应能力，预防感冒及因感冒而引起的一系列疾病。