自我按摩方法之一。见晋陶弘景《养性延命录》。用手摩擦肢体。有疏通经络、祛风散寒等作用。隋巢元方《诸病源候论·时气候》：“摩手令热，令热从体上下，名曰干浴。令人胜风寒时气，寒热头痛。”