在西藏自治区中东部。“念青”，藏语意为“次于”，即此山次于唐古拉山。青藏高原主要山脉之一。近东西走向，西接冈底斯山，东南延伸与横断山脉伯舒拉岭相接。全长1 400公里，平均宽80公里。海拔5 000～6 000米，主峰念青唐古拉峰在西段，高达7 111米。山岭陡峭，现代冰川发育，冰川面积7 536平方公里，为青藏高原东南部最大的冰川区。雅鲁藏布江、怒江分水岭。青藏及川藏两公路经此。