推拿手法之一。见《灵枢·刺节真邪》。又称“平推法”。用手指或手掌接触皮肤，作前后或左右等一定方向的推动。有疏通经络、消肿止痛等作用。又称“一指禅推法”。沉肩垂肘屈腕，以拇指指腹或指端为接触点，通过腕部的摆动和拇指指关节的活动，均匀而持续地刺激经络穴位。有行气活血、消滞祛瘀等作用。