人体在运动中所承受的生理和心理刺激。分生理负荷和心理负荷两种，均包括负荷强度和负荷量。前者指人体在完成一个完整动作时或在单位时间内所承受的刺激量，后者指人体在一个运动全过程中所承受各种刺激量的总和。合理安排运动负荷，是提高竞技能力和训练适应性的基本条件，对挖掘和发挥人体的机能潜力、提高运动水平有决定性作用。