郡名。东汉建安二十五年（公元220年）孙权分合浦郡置。治恩平（今恩平市北）。辖境相当今广东电白、阳江、恩平、阳春、茂名等市县地。西晋移治安宁（今阳江市西）。隋开皇九年（589年）废。大业及唐天宝、至德时又曾改高州为高凉郡。南朝末，保障岭外数州安宁的冼夫人，即本郡的越族首领。