亦称“活动性休息”。用改变活动的方式和内容，或使身体各个部分的活动相互交替进行的办法，来减轻或消除疲劳，达到休息的目的。如经过一定时间的劳动（或工作、学习）以后，抽出一些时间来做体操，或作些其他文娱体育活动；在劳动过程中，左右两手交替操作或变换身体姿势；在运动训练中，把不同性质的动作，或上下肢、躯干的动作相互交替进行等。