也叫波德平原。在波兰和德国的北部。北滨波罗的海和北海。东西长1 000公里，南北宽约200～500公里。地势较平坦，海拔50～100米。属维斯瓦、奥得、易北、威悉、莱茵等河流域。多湖泊沼泽和丘陵。农产以黑麦、甜菜等为主，畜牧业重要。