土家族民间舞蹈形式之一。土家语称“舍日巴”（意为“跳摆手”）。流行于湖南、湖北土家族地区。舞者围成圆圈，舞时双手在不超过肩头的部位摆动，膝部随之屈伸。有单摆、双摆、回旋摆等动作，舞姿朴实，节奏鲜明。用锣鼓伴奏。动作多表现生产劳动、生活习俗等。旧时多用于祭祀活动。建国后用以表现土家族人民的新生活。