人体在体育活动结束后的机能由疲劳状态向正常状态转变的过程。各种机能在运动时，随能量物质分解后的再合成即已开始恢复，但此时组织细胞中的消耗超过了恢复。运动后，消耗停止，人体恢复过程加强，直至彻底恢复。恢复过程，依人体内能量物质的消耗和恢复关系，可分为运动时消耗占优势的阶段、运动后的恢复阶段和超量恢复阶段。