一称藏南山地。在西藏自治区南部，喜马拉雅山与冈底斯山间。为雅鲁藏布江等河上游河谷地。东西长约1 200公里，南北宽约300～500公里。海拔3 000～4 000米。河谷沿岸多局部平原（如拉萨平原、日喀则平原等），为西藏主要农、牧业地区。