竞技游泳中速度最快的一种泳式。游时人体身体平俯水面，两臂轮流由前向后划水和举出水面前伸的重复交替动作、两腿伸直交替做上下打水，以推动身体游进，头部朝侧面转动吸气。游时腿、臂、呼吸动作多采用6∶2∶1的配合方式，呈协调、有节奏的结合。也有减少打腿动作，充分发挥手臂划水效果。